Android用 Muscle Fitness : 4 Week Beginner Workout Plan

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Muscle & Fitness: 4週間の初心者用ワークアウトプランは、わずか4週間で体をシェイプアップするフルボディワークアウトプログラムです。このプログラムは初心者から上級者まで対応可能です。このプログラムで、体重を減らし、筋肉を増やし、体をシェイプアップすることができます。また、トレーニングプロセスを楽しむことができます。

このプログラムは、ウェイトロスと筋肉ビルディングに効果的なサーキットトレーニングのアイデアに基づいています。アイデアはシンプルです。1つのエクササイズを1セット行い、数秒間休憩してから2セット目を行います。これを繰り返し、1セットあたり30秒間行います。これは、筋肉疲労を達成するための理想的な時間であり、最適なワークアウトを提供します。

Muscle & Fitness: 4週間の初心者用ワークアウトプランは、サーキットトレーニングのアイデアに基づいています。